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土豆和“它”天生是一对,钙是南瓜4倍,富含维生素,才2块钱一斤

时间:2020-07-28 02:16  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:土豆和“它”天生是一对,钙是南瓜4倍,富含维生素,才2块钱一斤!我家最常吃的食材就是土豆,营养又美味,既可以做菜,也可以做土豆泥,做主食来吃,大人小孩都喜欢。土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质磷、钙等、维生素...

土豆和“它”天生是一对,钙是南瓜4倍,富含维生素,才2块钱一斤!我家最常吃的食材就是土豆,营养又美味,既可以做菜,也可以做土豆泥,做主食来吃,大人小孩都喜欢。土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质磷、钙等、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。今天小编想和大家分享一道我家经常做的土豆拌茄子,夏天这一道清爽,营养又丰富的菜,刚好能够给孩子补充每日所需的基本营养,对人体有益,什么都不如食补,从小就给孩子吃,孩子不缺钙身体棒,赶快学起来做起来吧!

凉拌茄子土豆

By 夏有乔木雅望天堂2000

配料:

茄子 一个、土豆 两个、精盐 半小勺、鸡精 一小勺、蒜 凉拌、生抽 两小勺

烹饪步骤:

1.茄子顺着切条

2.再把茄子切断

3.刚添水,放上茄子,盖上盖,大火蒸二十分钟