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打乒乓球的常用步伐极其适用范围_体育频道_东方资讯

时间:2020-09-04 01:39  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:2、跨步训练, 香港论坛注册 ,一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心移到跨步脚上。 3、并步训练,一脚先向另一只脚并半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 例如,右交叉步正手拉右角远球(对...

2、跨步训练,香港论坛注册,一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心移到跨步脚上。

3、并步训练,一脚先向另一只脚并半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

例如,右交叉步正手拉右角远球(对右手执拍而言,左手执拍者动作相反)。

5、交叉步训练。靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖指向移动方向,距离来球方向远的脚在身体前交叉,向球方向跨出一大步,身体随之转向来球方向,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。

1、单步训练,以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

4、跳步训练,来球一侧脚用力蹬地,使两脚同时离地,向来球方向跳动,空中完成转腰动作。

6、小碎步:较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。

例如,案内搓球和案内挑球都需要前单步;右角拉球要用右单步;左角反手拉球用左单步;左脚后撤单步削球。

乒乓球运动实用步伐有六种,分别是单步、跨步、并步、跳步、交叉步和小碎步。一般业余选手很少有人专门训练过步伐。这是影响业余选手提高水平的一个障碍,乒乓球技术讲究脚先于手动,才能打得顺畅。下面介绍六种步伐要领极其适用范围,业余选手可自我修炼步伐,通过合理的步伐提升乒乓球技术。

例如,右跳步正手拉球;左跳步正手侧身攻球。

例如,右跨步拉右角球;左跨步侧身攻球。

例如,右并步正手拉球;左并步反手拉球或侧身攻球。

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