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【健康】处暑养生防秋燥,滋阴润肺是关键,做好了全家

时间:2020-08-29 01:49  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:诱发疾...

诱发疾病。

原标题:【健康】处暑养生防秋燥,滋阴润肺是关键,做好了全家少生病

从处暑开始,天气逐渐转凉,但有些地方气候仍然湿热。

更要注意护好肚脐,避免寒气入体,

《月令七十二候集解》:"处,止也,暑气至此而止矣。"处暑的"处"是指"终止",处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。

秋气应肺,肺喜润恶燥。因此,处暑饮食养生应注重“清润”二字。

处暑,是二十四节气之中的第14个节气。

秋季正好是瓜果丰收的季节,有很多新鲜的时蔬水果上市,这时我们可以多吃 黄瓜、西红柿、胡萝卜、甘蔗、马蹄、葡萄、雪梨、柿子、柑橘等甘润多汁的时令瓜果,清凉润燥,补充人体缺失的水分,还可以为身体补足各种维生素、矿物质等营养成分。

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饮食宜多食滋阴润肺食物,增酸少辛;

处暑期间,暑、湿、热、燥交结在一起,人很容易生病。不少朋友已经开始出现 头发枯燥、皮肤紧绷、眼睛干涩、咳嗽、大便干结等问题,这些都是燥气伤肺的变现。

饮食:注重清润、增酸少辛

起居应做到早睡早起,适当秋冻,神童网小鱼儿二中一

以排除夏季郁积在体内的湿热;

处暑养生:重在养阴护阳

多吃滋阴润肺的汤水

还可以通过爬山、做健身操等进行锻炼,

多吃鲜嫩多汁的瓜果

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